O Serviço de Informação Meteorológica à escala Mundial ou World Weather Information Service (WMO), deixou alertas recentemente por meio de um comunicado, sobre o aumento das temperaturas em várias zonas da costa terreste.
A instituição alerta que os efeitos comuns das ondas de calor em humanos são desidratação, que pode levar à inconsciência ou morte, erupções cutâneas e stress psicológico.
Para fazer face às condições climáticas actuais, os especialistas aconselharam:
1. Beber mais água para se manter hidratado;
2. Manter uma garrafa de água com você para lembrar de levar água;
3. Evitar bebidas alcoólicas e com cafeína durante esse período;
4. Reduzir o consumo de alimentos ricos em proteínas (por exemplo, carnes vermelhas), pois aumentam o calor metabólico;
5. Comer frutas e vegetais frescos que fornecem água extra;
6. Monitorar a pressão arterial para garantir que esteja dentro da faixa normal;
7. Ficar em casa (em casa ou no escritório) entre 12 e 15 horas todos os dias, tanto quanto possível;
8. Tomar banhos de água fria antes de dormir.
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