A pergunta habitual quando se esta deitado na cama é mas porque que não consigo dormir? Acordo cedo para ir a escola, trabalho, levar os filhos na creche, fazer o pequeno almoço, mas o sono que é bom nunca chega. É que na verdade o cérebro nessas horas passa por um distúrbio que impossibilita qualquer sere humano pegar no sono. Saiba quais as causas, sintomas e tratamento da insónia.
Primeira resposta é, a insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou de permanecer a dormir durante toda a noite. Uma pessoas com inônia começa o seu dia a se sentir muito cansado, mau humor, falta de energia e o seu desempenho na escola ou no seu local de trabalho é prejudicado por causa deste distúrbio.
A qualidade de vida da pessoa, geralmente costuma ficar comprometida pela insônia. Existem a insônia crônica, que pode chegar a durar por um período de tempo muito maior do que o normal. Ela também pode ser um distúrbio secundário por motivos de doença ou o uso excessivo de medicações.
As causas comuns de obter a insônia durante a noite são;
- Ansiedade;
- Estresse;
- Idade;
- Depressão;
- Comer muito tarde;
- Maus hábitos de sono;
- Condições médicas;
- Medicações;
- Álcool, cafeína e nicotina.
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas no intervalo de três à seis horas por semana.
Os sintomas são muitos mais saiba os principais;
- Dificuldade para adormecer à noite;
- Preocupações contínuas com o sono;
- Cansaço ou sonolência diurna;
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade;
- Dores de cabeça localizadas;
- Aumento do risco de acidentes;
- Problemas gastro intestinais;
- Despertar muito cedo;
- Despertar durante a noite;
- Não se sentir descansado após uma noite de sono;
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante.
A insônia também tem alguns factores de riscos que afectam pessoas do sexo feminino, acima dos 60 anos e com alguns distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e o transtorno de estresse pós-traumático.
Com base ao seu tratamento deve sempre ter o habito de ter uma actividades diárias que pode interferir em uma boa noite de sono, pois quanto menos activa uma pessoa for, mais tempo ela terá para tirar sonecas ao longo do dia, o que dificulta na hora de dormir à noite. Se essas medidas não funcionarem, procura um medico que pode recomendar-lhe medicamentos para ajudar com o relaxar num bom sono.