Consumir frutas regularmente é um dos passos mais importantes para quem pretende manter a saúde em dia. Esses alimentos são ricos em uma série de nutrientes que ajudam a melhorar o funcionamento dos diversos sistemas do organismo e ainda auxiliam no combate e prevenção de várias doenças, fortalecendo o sistema imunológico.
Para quem está em dieta alimentar de emagrecimento, as frutas têm ainda um papel extra, podem ser fundamentais na perda de peso. Algumas mais que as outras, devido à sua composição nutricional.
Abacate
Além de um excelente ingrediente de beleza para hidratar cabelo e pele , é também muito útil na queima de gordura, a fruta é “carregada de ômega 9 – ácidos graxos saudáveis, as mesmas gorduras encontradas no azeite de oliva, azeitonas e nozes de macadâmia”. Por esse motivo o abacate é capaz de acelerar o metabolismo humano, porque altera de forma benéfica a conversão de gordura em energia.
Coco
Com certeza muitos de nós ouvimos falar do poder do óleo de coco para o emagrecimento. Esse tipo de óleo pode, muitas vezes, melhorar o funcionamento da glândula tireóide. Isso porque o coco é uma fruta rica em triglicerídeos de cadeia média, responsável por aumentar o metabolismo do fígado em até 30%.
Limão
O simples fato de tomar um copo de água com limão por dia já pode ajudar-te a melhorar sua saúde, de acordo com algumas pesquisas. O limão é um poderoso desintoxicante e, pode parecer ácido ao paladar, mas no processo de ser metabolizado pelo organismo ele, na verdade, alcaliniza nossos fluidos corporais e tecidos. A fruta também regula as actividades do fígado.
O fígado humano é um dos responsáveis pela digestão e queima de gordura e, por isso, regular seu funcionamento é importante quando o objectivo é a perda de peso.
Toranja
A toranja, também conhecida como “laranja-vermelha”, entre outras denominações, é uma fruta híbrida, cruzamento da laranja com o pomelo. Muito parecida com a laranja, externamente, a toranja tem seu interior um pouco mais avermelhado que o da outra fruta.
Tomate
Além do bom sabor e versátil, o tomate é também uma fonte incrível de boa saúde. Ele contém elementos como a vitamina C e o licopeno fitoquímico, que estimulam a produção de aminoácidos chamados “carnitina” que ajuda a acelerar a capacidade de queima de gordura no corpo em um terço.
Embora essas sejam as cinco melhores frutas para queimar gordura, o ideal é não abrir mão das demais em sua rotina alimentar. Consumir frutas ajuda a regular o funcionamento do organismo como um todo.
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