Conhecida como a hormona masculina, a testosterona é importante, especialmente nos homens, porque ajuda a construir músculo e fortalece os ossos. Além disto, contribui para o crescimento do cabelo, mas também para o bem-estar e para um bom funcionamento cognitivo. E o AngoRussia, listou três dos alimentos, que aumentam os níveis de testosterona no organismo .
Diversos factores podem prejudicar a fertilidade masculina. Quando há uma deficiência na produção de testosterona, os hormónios directamente ligado à função sexual e reprodutiva, buscam alternativas para restabelecer suas taxas normais. O tratamento, na maioria das vezes, é feito sob a orientação de um médico especialista em endocrinologia e metabologia.
A ideia de que existem alimentos que aumentam a testosterona é um tanto simplista. Na verdade, mais do que o consumo de um ou outro alimento específico, é a adopção de uma dieta balanceada que fará a diferença na saúde. E consumi-los regularmente é bastante positivo, porém, para um resultado mais eficiente, em quadros de diminuição acentuada, é preciso recorrer à reposição hormonal.
Quando os níveis de testosterona estão baixos, podem afectar a saúde. No entanto, fazer algumas mudanças na alimentação pode ajudar.
Ainda segundo alguns estudos, homens que consomem alimentos processados têm, normalmente, níveis mais baixos de testosterona. E já aqueles que adicionam alimentos como ovos, peixe, abacate e vegetais, com folhas verdes às suas refeições, têm níveis mais saudáveis, por serem ricos em proteínas, vitamina D, ómega-3 e magnésio, o que auxilia na produção das hormonas masculinas.
AngoRussia excelente matéria, instruindo quanto a uma alimentação ideal.
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