Maus hábitos alimentares e poucas horas de sono podem causar inchaço Abdominal


Dos hábitos menos saudáveis ao sedentarismo, assim como a má alimentação e poucas horas de sonos, são os demais dos factores contribuintes no inchaço abdominal.

Normalmente o inchaço abdominal é causado por maus hábitos alimentares. Não só como também de ingerir em excesso vários alimentos ricos em fibra, como maça, cereja, pera, entre outros que acarretam muito açúcar, sódio e gorduras saturadas, pelos gases nos intestinos, absorção intestinal parcial, tensão pré-menstrual, aumento de peso e alguns medicamentos.

O inchaço pode chegar a interferir na capacidade da pessoa trabalhar e participar de suas actividades matinais.

Mas para se estar mais saudável é recomendável uma pessoa ter princípios e regras alimentares e em media 6 horas de sono. Deve sempre levar sempre em seu cardápio alimentos como:

  • Pepino,  que é rico em água e fibra, algo que facilita a libertação de tudo o que está a mais no organismo;
  • Tomate, responsável por antioxidante;
  • Abacate, rico em potássio e minerais;
  • Espinafre, contém vitamina B e combate a retenção de líquidos;
  • Couve Fermentada, rica em Pro-biótico;
  • Curgete e Espargos.

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