A campanha Outubro Rosa, abraçada por diversas pessoas e instituições, vem ressaltar a importância de conscientizar a população sobre os métodos de prevenção do câncer de mama. Para contribuir de forma simples com iniciativas como essa, o AngoRussia separou 5 alimentos citados por especialistas que podem ajudar a prevenir o câncer da mama.
Uva
Estudos apontam que a substância ajuda a metabolizar e excretar substâncias cancerígenas, além de contribuir com processos que vetam a propagação de células cancerígenas. O seu nutriente ainda tem ação antioxidante, o que já ajuda a minimizar o estresse oxidativo do câncer.
Frutas vermelhas
Alimentos como morangos, cerejas, framboesa e amora, por exemplo, são ricos em fitos nutrientes conhecidos como antocianinas. Segundo estudos essas substâncias podem actuar retardando o crescimento de células pré-malignas e evitando o surgimento de vasos que podem dar origem a tumores.
Grãos
Alguns estudos sugerem que alimentos como feijão e ervilhas podem atuar na invasão das células cancerígenas em tecidos adjacentes da mama. Além de ter alto valor nutricional, já que contém ferro, cálcio, vitaminas, sais minerais, proteínas e baixo teor de gordura, eles também são uma rica fonte de fibras.
Temperos
Temperos como o Curry (pó seco de folhas de árvore-de-caril, açafrão-da-terra, cardamomo, coentro, gengibre, cominho, casca de noz-moscada, cravinho, pimenta e canela) e a pimenta preta possuem antiantioxidantes conhecidos como polifenóis.
Azeite de Oliva
Estudos trabalham com a hipótese de que o azeite de oliva poderia modificar o gene cancerígeno que causa danos celular e aparece em cerca de 25% a 30% dos casos de câncer de mama. Além disso, este alimento é outro grande aliado da saúde do coração, já que aumenta o colesterol bom e possui antioxidantes que combatem os radicais livres, o que ajuda na prevenção de doenças degenerativas como as cardíacas.
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