Seis hábitos saudáveis que ajudam a dizer ‘adeus aos quilos a mais’


Manter o ‘peso ideal’ não é uma tarefa tão simples, já que emagrecer exige esforço e uma rotina alimentar mais cuidadosa. Um reajuste e uma pequena reeducação alimentar podem ser suficientes para reduzir a gordura corporal. A pensar nisso, neste artigo o AngoRussia reuniu alguns hábitos úteis e saudáveis que farão a diferença.

Ninguém perde peso de um dia para o outro, logo, quem pretende emagrecer e não voltar a engordar é necessário mudar a rotina alimentar. Veja abaixo seis comportamentos que deve adoptar e que ajudam a dizer adeus aos quilos a mais.

1- Encontre um equilíbrio na sua alimentação

2- Mantenha um diário alimentar

3- Não ‘salte’ o pequeno-almoço

4- Opte por fruta ao lanche

5- Sobremesas, sim, mas com moderação

6- Mastigue bem e devagar