O limão é uma fruta com benefícios incríveis para a saúde e para emagrecer. Além de ser rico em vitamina C, o limão é rico em potássio que repõe os electrólitos e fibras solúveis que ajudam a dar saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia. Ajuda ainda a regular o Ph do sangue e eliminar toxinas.
A vitamina C ajuda na absorção do ferro, a impulsionar o sistema imunológico e também aumenta a capacidade do corpo em metabolizar as gorduras. Outro benefício do limão é que ele aumenta os níveis de glutationa, um antioxidante importante que o corpo utiliza durante o processo de desintoxicação.
O limão promove a termogênese, acelerando o metabolismo e ajudando a queimar calorias e gordura corporal.
A água morna melhora a circulação sanguínea, sistema digestivo, sistema nervoso e estado mental. Combinada com o limão, que é uma grande fonte de vitaminas B e C, riboflavina, cálcio, fósforo, magnésio, proteínas e carboidratos formam uma dupla capaz de fornecer benefícios incríveis.
Outro grande benefício é em relação à pele. Beber água morna com limão ajuda a rejuvenescer a pele e ajuda a eliminar rugas e cravos, devido ao seu poder anti-bacteriano e anti-séptico. Também é um óptimo diurético que promove a saúde renal, hepática e ainda ajuda a prevenir e tratar reumatismo e artrite.
Outro benefício é em relação ao sistema digestivo. Beber água de limão morna ajuda a aliviar náuseas, inchaço abdominal, gases, prisão de ventre e azia. Isso acontece porque a combinação de água morna com limão estimula a produção de bílis pelo fígado, o que auxilia no processo de digestão.
A água morna com limão ajuda a aliviar problemas como amigdalite e infecções de garganta, além de também ajudar a reduzir dor de dente e aliviar o mau hálito. Como é uma boa fonte de potássio, o limão ajuda a controlar a pressão arterial, reduzindo riscos de problemas cardíacos.
como preparar a água morna com limão?
Basta aquecer água filtrada, despejar em uma xícara e em seguida espremer o sumo de meio limão. Não adicione açúcar. Se quiser, pode colocar uma colher de mel. O ideal é ingerir em jejum, pela manhã.
Mas se quiser potencializar o efeito de emagrecimento, você pode tomar no máximo 4 vezes ao dia, de preferência, 1 xícara de água morna com limão, 20 minutos antes das refeições principais.
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