A Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce, pertencente a família Rutaceae é cultivada e consumida em todo o mundo. Rica em vitaminas, o seu consumo diário traz vários benefícios para a saúde, ilustrados neste artigo.
A Laranja é rica em açúcar e carboidratos, fornece energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo e é também conhecida por ser rica em fibras e vitamina C.
Saiba 7 benefícios que tem a laranja para organismo humano:
- Para o coração: a Laranja contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames;
- Prevenção do câncer: a laranja contém D-limoneno, que é conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no corpo, que estimula o sistema de desintoxicação. Portanto, inibe o aparecimento de células cancerígenas e outros tipos de câncer como do pulmão, boca, mama, do cólon e da pele;
- Aumenta a imunidade, ela é uma das principais fontes de vitamina C, que é o responsável pelo anti-oxidante natural, que protege contra danos por exercícios radicais livres e auxilia na reconstrução de colágeno na pele. Além disso, A Vitamina C mantêm afastado de doenças causadas por micro-organismos;
- Melhora a Digestão, por serem ricas em fibras que ajuda no movimento intestinal adequado, elas juntamente com a vitamina C ajudam na produção e libertação de sucos digestivos, com isso irá ajuda na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos, azia e inchaço;
- Ajuda na absorção de ferro, a vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro, ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia;
- Reduz o estresse e a depressão, o ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos (elementos químicos inorgânicos) fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão.
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