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O exercício físico aumenta a produção de células do sistema imunológico, ao melhorar as defesas do organismo e afastar as principais doenças respiratórias. As criadoras de conteúdos Sina Teresa, Serafina Sanches, Yara Neto e Tchissola Afrika, têm ajudado a despertar o interesse dos jovens pela prática de actividades físicas com a publicação das suas rotinas, planos de alimentação e benefícios da prática de desporto.
Foto: Reprodução/ Instagram das fisiculturistas
Elas utilizam uma linguagem acessível, mostrando que o exercício pode ser divertido e uma oportunidade de socializar, fortalecer amizades e conquistar objectivos pessoais, ao fazer isso, auxiliam para a formação de hábitos positivos desde cedo.
As influenciadoras costumam promover uma visão inclusiva do desporto, valorizando diferentes tipos de corpos ao incentivar a prática de exercícios para todos, independentemente do nível de condicionamento físico.
Essa abordagem contribui para desmistificar ideias preconcebidas e estimular a autoconfiança dos jovens, que muitas vezes se sentem desmotivados por padrões de beleza inalcançáveis ou por inseguranças pessoais.
As profissionais partilham rotinas de treinos acessíveis, dicas de alimentação equilibrada e histórias de superação, criando uma relação de proximidade e inspiração. Essa conexão é fundamental para que os jovens se sintam encorajados a iniciar ou manter uma rotina de exercícios.
Por: Florinda José
