Quando se treina automaticamente trabalha-se os músculos, e deste modo faz com que os vasos sanguíneos dilatem e isso inclui os do cérebro. Se a pressão for demasiada, ou seja, se o treino for demasiado intenso, vai sentir dor de cabeça. Além disso, como o plasma que é a parte líquida do sangue é maioritariamente composta por água, a desidratação, que advém da falta de água ingerida durante o treino, pode piorar a dor que se sente.
Quando se entra na rotina do ginásio é comum que exista uma sensação de conforto e tirar prazer daquele momento do treinamento, a última coisa de que precisa-se é de alguma limitação imposta pelo próprio corpo.
Em qualquer momento (mesmo que já pratique exercício físico há bastante tempo) é importante que ouça sempre o seu corpo, e esteja atento a qualquer dor ou desconforto, que pode ser apenas uma resposta do corpo ao facto de estar a trabalhar mais um músculo que não costumava o fazer, ou algo mais grave como uma lesão interna que deve ser vista por um médico.
No caso das dores de cabeça, frequente após os treinos, não é diferente. E o problema surge na sala de musculação, como explica o site Women’s Health UK.
Além de garantir um corpo hidratado, a revista aconselha a que, antes do treino de pesos, se faça massagem na zona entre os ombros e pescoço e aqueça-os ao girar a cabeça algumas vezes – estes movimentos de aquecimento vão diminuir a tensão e prevenir a dor.