Dormir mais ou menos do que o corpo precisa pode trazer problemas de saúde a longo prazo, como revela um novo estudo que aponta que menos horas de sono estão ligadas ao envelhecimento rápido do cérebro, especialmente em adultos com mais de 40 anos.
Não dormir direito pode causar danos muito mais sérios do que apenas deixar a pessoa irritado e cansado no dia seguinte. Num estudo realizado na Califórnia, foram calculadas a idade do cérebro usando dados de ressonância magnética para estimar a quantidade de enfraquecimento cerebral correspondente a uma idade específica.
Ao longo do estudo, foram avaliados factores como:
- A duração;
- A má qualidade;
- A dificuldade em adormecer;
- Dificuldade em manter o sono;
- Acordar a meio da noite a sonolência de manhã.
Essas descobertas são cruciais porque demonstram que a ligação entre distúrbios do sono e saúde cerebral vai além da idade adulta, sugerindo que o mau sono no início da meia-idade pode contribuir para o envelhecimento acelerado do cérebro.