Se você é daquelas pessoas que sem perceber acaba por adormecer com a televisão ligada, talvez seja melhor rever a sua rotina de sono. Um estudo feito recentemente nos EUA, pela The National Institutes of Health, concluiu que dormir com a televisão ligada pode aumentar as chances de engordar. Em causa está a relação da luz com o metabolismo.
Segundo explica Dale Sandler, uma das cientistas que fez parte do estudo, a exposição à luz acaba por suprimir a hormona do sono (melatonina) fazendo com que o metabolismo fique desregulado e com que a pressão arterial aumente. Uma das soluções passa por desligar o televisão ligada quando for dormir.
A pesquisa foi feita com mais de 43 mil mulheres e concluiu que 17% das pessoas que dormiam com a televisão ligada ou com uma luz acesa no quarto acabavam por engordar quase cinco quilos em comparação com outras participantes que estiveram em quartos escuros.
Apesar do estudo não ter sido feito para homens, Dale Sandler acredita que também terão resultados semelhantes a estes.
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