Em uma época onde todos lutam para poder manter-se saudáveis física e psicologicamente, a criadora de conteúdos e YouTuber Carla Morais, que ajuda várias pessoas a conquistarem o seu desenvolvimento pessoal, dá dicas de cuidados a ter para manter a saúde mental.
No publicação partilhada na sua página do Instagram, Carla enumera em uma lista com 8 dicas imprescindíveis:
1- Investir em autocuidado e autoconhecimento;
2-Normalizar aquilo que se está a sentir;
3-Fazer uma lista de 10 coisas que se gosta de fazer;
4-Investir em relacionamentos afetivos;
5-Desabafar com alguém ou escrever sobre os seus sentimentos;
6-Fazer exercícios físicos, ter uma uma alimentação saudável e uma boa noite de sono;
7-Criar um diário de gratidão;
8-Fazer meditação e Yoga.
Para Carala estes hábitos conseguem facilmente ajudar todos a driblar a pressão que se vive em função da situação actual que o mundo enfrenta.
Importa lembrar que a nível mundial, tem se verificado um elevado grau de procura de ajuda de psicólogos, pois várias pessoas têm apresentado graves sintomas de ansiedade, depressão e stress pós-traumático, devido às alterações de rotina provocadas pela Covid-19.