Dores menstruais ou dismenorreia

Ter dores menstruais não é agradável. Cerca de 90% das raparigas e mulheres têm dores durante o período.

 Para algumas mulheres, as dores menstruais podem ser leves, mas noutras sofrem bastante com este mal. Pode ser que as dores mais fortes estejam relacionadas com um número excessivo de prostaglandinas ou uma maior sensibilidade às mesmas. Isto pode levar a que o útero se contraia de forma mais violenta, cortando momentaneamente o fornecimento normal de sangue o que pode causar ainda mais dor.

A dismenorreia poderá ser primária ou secundária

Designa-se por dimenorreia primária, se o período doloroso começa no espaço de três anos após a primeira menstruação. Deve-se a fenómenos naturais, fisiológicos associados a menstruação, não há qualquer doença subjacente e é mais comum em mulheres jovens. Pode aparecer desde a primeira menstruação (menarca) e diminuir normalmente com a idade.

A dismenorreia secundária pode aparecer em qualquer período da vida da mulher em idade fértil, poderá estar associada a problemas do foro ginecológico como por exemplo endometriose ou fibromiomas.

Causa das dores menstruais?

As mulheres todos os meses estão sujeitas a um ciclo hormonal, assim a hormona FSH (hormona estimulante dos folículos) provoca o amadurecimento do óvulo e posteriormente LH (hormona leiteizante) a sua libertação no útero. No útero na parte interna do útero chamada de endométrio, aumenta de espessura e reveste-se de uma rede de vasos sanguíneos. Este é o local onde o ovo (resultante da fecundação do óvulo pelo espermatozóide) se irá implantar e se desenvolver na fase da gravidez.

Quando não há fecundação, os níveis hormonais baixam e o revestimento interno do útero morre, descama e é eliminado através da vagina (menstruação).

Quando a camada interna do útero (endométrio) descama, a ruptura de tecidos provoca a libertação de prostaglandinas que são substâncias que provocam contracções nos músculos do útero.

Quando essas contracções são dolorosas é chamada de dismenorreia.

Quando deve ir ao médico?

Deve ir ao médico quando não tolera as dores, quando os analgésicos tomados em quantidades moderadas não abrandarem as dores. Se precisa de ficar de cama um dia por mês no mínimo. Deve ir ao médico quando estas dores afectam a sua rotina diária, familiar e profissional.

Como aliviar a dor

Há várias coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor.

Calor

Um pouco de calor sobre a barriga pode ser de grande ajuda. Aplicar um emplastro ou uma botija de água quente sobre a barriga pode ser muito útil no alívio da dor.

Exercício

Há evidências que sugerem que o exercício pode reduzir a dor menstrual. Qualquer tipo de exercício que a faça sentir melhor poderá ser útil.

Para saber mais sobre alguns exercícios que podem aliviar a sua dor menstrual veja nas Fichas de Exercício os Agachamentos na parede e Alongamento do gato.

Massagens

Algumas pessoas recorrem às massagens para aliviar as dores no corpo. Experimente massajar a área dorida da sua barriga com movimentos delicados, circulares para ver se alivia.