Geralmente algumas pessoas costumam a ter muitos objectivos em sua vida e quase nunca consegue concluí-los. Este facto pode estar directamente ligado ao estilo de vida que se escolhe ter e por esta razão alistamos para si hábitos que fazem toda a diferença.
As vezes para cumprir algumas promessas é necessário que se faça coisas pequenas, pois não se pode mudar uma vida sem antes mudar pequenos hábitos.
Tenha estes hábitos e veja sua vida mudar:
1-Tome o pequeno almoço
Muitos estudos já comprovaram os benefícios do pequeno almoço. Compre um pão na padaria, coma uma fruta, tome um iogurte ou um sumo e, você estará pronto para enfrentar a semana. A primeira refeição do dia deve ser rica em carboidratos para gerar energias.
2- Ande invés de correr
Você não é daqueles ratos de academia? Não se preocupe, vamos fazer uma continha básica: se todos os dias você der 200 passos durante um telefonema, mais 100 passos enquanto espera a comida esquentar no microondas, e mais 100 passos enquanto escova os dentes de manhã, você terá andado quase dois quilômetros extras por semana. Parece pouco, mas em um ano você terá andado 80 km a mais.
3-Faça uma lista de coisas para fazer
As manhãs são perfeitas para se planejar. Faça uma lista de coisas para fazer durante o dia, e não se esqueça de distribuir um tempo correto para cada ação. Gastar uns minutinhos fazendo isso, poderá te economizar boas horas.
4-Programe a semana com antecdência
Se programar as coisas com antecedência poderá ter uma vida mais tranquila. Tome alguns minutos durante o começo da semana para pensar sobre o que você gostaria de fazer no fim de semana. Quer ver um filme? Use esse tempo para convidar seus amigos ou comprar os ingressos. Isso vai antecipar imprevistos e economizar seu tempo
5- Faça um trajecto diferente por semana
Caminhos diferentes para o trabalho ou escola podem te fazer se sentir melhor e menos enjoado. O segredo é simples: baixe umas boas músicas durante o fim de semana e mude seu trajecto. Um exercício simples que pode te desestressar.
6- Dê uma volta durante o dia
Está num dia difícil? Dê uma voltinha no quarteirão. Isso vai te ajudar a refrescar sua mente e te deixar mais focado. Não pense que serão minutos jogados fora, uma ideia genial pode surgir em uma dessas caminhadas.
7- Reduza o tempo gasto para assistir televisão
Evite passar tanto tempo na televisão a ver as mesmas coisas, reserve um tempo para ler um livro ou termine algo que você começou. Além disso, essa prática ajudará a escolher seus programas favoritos.
8- Ajuste seu despertador
Organize seu sono. Meia horinha a mais na cama faz toda diferença. Ou, se você tem um dia cheio de tarefas pela frente, tente ajustar seu despertador para mais cedo. Será como se o dia fosse mais longo.
9- Mude de lugar seu despertador
Se você faz do seu telemóvel o seu despertador e dorme com ele do seu lado, são grandes as chances de que você aperte o botão “soneca”. Deixe o seu despertador longe o suficiente para você ter que levantar para desligar. Esse estímulo vai te ajudar a sair da cama e acordar.
10- Envie um bom e-mail (ou elogie alguém)
Você conversa com várias pessoas por dia e manda milhares de e-mails. No meio desse caos, experimente enviar uma mensagem desejando coisas boas. Admirar o ambiente ao seu redor também pode mudar seu humor.