Com o horário de trabalho que tem, precisa de acordar cedo todos os dias, assim por volta das seis da manhã? Se faz parte da sua rotina, existem alguns riscos que pode estar a correr.
Entenda o que pode estar a acontecer com o seu corpo, de acordo com alguns médicos:
Imunidade enfraquecida
“A falta de sono significa falta de proteção das citocinas, o que a torna mais vulneráveis a infecções.”
Pouca produtividade e motivação
“Um cérebro cansado é como um músculo cansado que simplesmente não consegue correr a maratona até que esteja bem descansado”.
Perda de memória
‘O efeito a curto prazo da insónia ou da falta de sono na memória é o aumento do esquecimento. Há um elemento de declínio cognitivo devido à fadiga cerebral”.
Saúde física
“Temos dados suficientes para podermos dizer que a falta de sono causa obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.”
Humor e saúde mental
“Podemos acordar mais tontos e chateados se não dormirmos o suficiente, o que pode afectar o desempenho num ambiente académico ou no trabalho”.