A lima possui uma grande quantidade de nutrientes, e seu consumo previne diversos problemas, quando feito de forma correcta e acompanhado de um estilo de vida saudável. Não alheio, o AngoRussia, selecionou cinco dos benefícios que contém a lima e funcionam como um escudo contra doenças.
A lima é uma fruta altamente nutritiva, o que lhe confere uma série de benefícios para a saúde e a boa forma. Eis cinco deles que a lima traz à saúde:
- É fonte de vitamina C, que é crucial para o sistema imune.
O sumo de uma lima está repleto de vitamina C. O nutriente é conhecido graças aos seus efeitos antioxidantes, que neutralizam os radicais livres e reduzem o risco de inflamação. A lima também apoia a função de barreira epitelial contra patógenos. Também contêm fibras, potássio, compostos fenólicos e flavonoides, todos excelentes para o sistema imune e a saúde digestiva.
- Fornece fibra dietética
Comer alimentos ricos em fibra é importante para uma digestão saudável. Adicionar sumo de lima à água ou a receitas é uma forma fácil de promover a um intestino feliz.
- Pode ter actividade anticancerígena
Devido às substâncias fitoquímicas da lima alcaloides, carotenoides e flavonoides, ela tem propriedades anticancerígenas. Os investigadores defendem que a lima pode ser útil para o tratamento do cancro. Limas têm também potencial anti-inflamatório, algo excelente quando se trata de minimizar a dor e o inchaço do organismo.
- Favorece a saúde dos olhos e da pele
A riboflavina também é importante para a visão e para a epiderme. Entre os benefícios da B2 estão a prevenção da catarata, a reparação e manutenção da pele. Isso sem contar na acção dos flavonoides em impedir o envelhecimento precoce.
- Ajuda a prevenir anemia
A vitamina B2 presente nesse alimento é um nutriente essencial na produção de células vermelhas, as chamadas hemácias ou eritrócitos. Estas são as responsáveis por transportar oxigênio dos pulmões para outros órgãos. Mas quando há uma diminuição delas, o organismo apresenta a anemia como um sinal de que algo não está bem com o corpo e o cansaço é um dos primeiros sintomas.
As vantagens que essa fruta agrega para a saúde e o bem-estar do corpo é decorrente dos seus inúmeros nutrientes, a exemplo da vitamina B2 (riboflavina), dos minerais potássio e cálcio, e dos flavonoides.
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