Existem alguns hábitos, especialmente os alimentares, capazes de ter um efeito significativo na saúde. Por exemplo, Ruth Tongue, uma nutricionista, citada na Stylist, mencionou os que prejudicam a bexiga, aumentando, em alguns casos, o risco de infecções urinárias.
Hábitos alimentares que prejudicam a bexiga:
Beber demasiada cafeína: “Cafeína pode irritar a bexiga”, o que “aumenta a produção de urina e pode levar a micções mais frequentes”, explica;
Comer demasiados alimentos picantes: É o caso de alimentos como “os pimentos, as malaguetas e as especiarias” que “podem irritar o revestimento da bexiga, levando a idas frequentes à casa de banho”;
Não aposta em alimentos probióticos: “como o iogurte natural, maíne e a kombucha (um chá fermentado)”. Há muitas provas científicas que “sugerem que o consumo regular de probióticos pode ajudar a prevenir as infecções urinárias”;
Usar demasiado sal: Infelizmente, “a dieta rica em sódio pode levar à retenção de líquidos, o que coloca mais pressão sobre a bexiga e aumenta a frequência e a urgência da micção”;
Beber demasiado álcool: “É um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e pode levar a micção mais frequente.”
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