O actor, modelo e empreendedor angolano, Fredy Costa, partilhou com os admiradores nesta segunda-feira, 6 de Maio, uma imagem de um momento em que exercitava os seus músculos, e aproveitou a ocasião para alertar que ao contrário do que muitos pensam, a musculação vai além da estética.
Fredy Costa deixou a dica que além dos exercícios ajudarem a desenvolver os músculos, ao ponto de deixá-los definidos, a prática regular, também traz diversos benefícios a saúde física e não só.
“É importante destacar que a musculação vai além da estética. Além de ajudar a desenvolver músculos definidos, a prática regular oferece uma série de benefícios para a saúde física, mental e funcional”, disse.
A musculação é uma actividade física que pode ser realizada em diferentes intensidades e que faz com que os músculos se contraiam contra uma resistência externa. Geralmente, a mesma é provocada pelos aparelhos e pelo levantamento de pesos na academia.
A musculação cria uma resistência para os músculos na hora de fazer os exercícios. Com isso, eles precisam contrair e relaxar a cada movimento, o que, a longo prazo, faz com que eles cresçam e tornem-se mais fortes.
Segundo a Universidade Estadual da Pensilvânia, algumas vantagens de se fazer musculação são: aumento da massa muscular, aumento da densidade óssea e menor risco de fraturas, maior flexibilidade das articulações, com melhora dos sintomas da artrite, auxílio no controle de peso, auxílio no controle do açúcar no sangue, menor risco de doenças cardiovasculares, melhora do sono, melhora do equilíbrio, redução de fadiga, ansiedade e depressão, menor risco de cancro e de recorrência, melhora a qualidade de vida no geral.
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